日中、日が差せば汗ばむこともありますが、朝晩は本当に冷えるようになってきました。今日（10/20）は冷たい雨も降り、昼間の気温もあがりません。秋雨、ひと雨ごとに冬に近づいていくでしょう。ここのところ、インフルエンザをはじめとする感染症も多いようで、小学校、中学校でも休む子が多いと聞きます。寒さ暑さに対し、衣服で調節することが大切ですが、そもそも自律神経系が変調をきたすと体温調節機能が落ちるため対応が難しくなります。手洗い、消毒などの病原微生物への対応とあわせて、自分の身体本来の力を落とさないよう、食事、睡眠等に気を配ることが大切だと思います。
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