秋の訪れ

少し朝が涼しくなってきたように感じます。まだ日中や、夜半までは暑い影響が残っているようにも思いますが、確実に秋に近づいている実感がありますね。季節の変わり目は体調にもいろいろと影響があります。暑さへの警戒を徐々に解く時期ではありますが、夏の暑さでの疲れの影響が秋口に残る人も多くいるようです。特に自律神経の失調と季節の変わり目とは密接な関係があると言われていて、気温のみならず湿度や気圧などの影響が自律神経に現れるようです。秋口の雨は気温が下がることもあり、湿度、気圧とあわせて急激に周辺環境の変化として体調にも影響を及ぼします。暮らしの中での生活習慣を安定させること、睡眠をしっかりととること、などに気をつけながら、体調に気をつけて過ごしたいものです。勉強の効率も体調がよくてなんぼ、だと思います。特に睡眠の質、量を確保して毎日を過ごすよう心掛けたいですね。